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むくみとフットケア

足のむくみ

むくみは、リンパ腺や静脈の働きが低下して正常に働かなくなることで、体内の老廃物が回収されず皮下に水分がたまってしまう状態を言います。

人間の体は80%が水分でできていて、細胞内液や血液、リンパ液、組織間液といった細胞外液があり、むくみでは細胞外液が関係しています。

老廃物を回収する静脈などの流れが悪くなったりつまったりすると、細胞間に組織間液がたまったり、余分な水分がたまってしまいむくみになります。 特に、足はむくみやすいことで知られており、女性の中では朝ははけたブーツが、夕方になるとパンパンに足がむくんでしまい、履けなくなってしまう事もあります。

足のむくみの原因は、立ち仕事やデスクワークといった同じ姿勢をとり続けることであるとされ、姿勢が変わらないことで全身の血行が悪くなり、重力などの影響もあって身体に不要な水分が下半身にたまりやすくなって足がむくんでしまうとされています。

また、サイズのあっていないきつい下着をつけていると血行が妨げられて足のむくみの原因になると言われています。特に、女性は男性よりもむくみやすい体質で、生理になって女性ホルモンの分泌量が増えると、血管が拡張して足がむくみやすくなってしまいます。

長時間立ち仕事をしている人は、足に静脈瘤ができて血流が止められ、足の血行が悪くなってしまいむくみになる人もいます。むくみは足が太くまる原因で、上半身は細かったり体重は重くないのに、下半身が太く見える人はむくみが原因で、むくみを解消するとスッキリと細くなる事が多いです。

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